Salam...
Saya pernah jumpa doktor, dah lama rasanya 3 tahun lepas...dia pernah pesan...pagi2 bangun kalo lapar jangan terus ambil heavy breakfast. Ambil 2 biji telur, x kisahlah telur separuh masak ker or masak full ker...Janji makan telur...kalo dh gigil sangat pkl 11 lebih baru ambik makanan berat..
Tu kata2 doktor 3 tahun lepas...tapi saya baru mula buat tahun ni..few months jugak la...mmg x lapar...tapi saya x makan macam tu jer...muak la nak makan hari2 telur kan...makan dengan sambal...sikit jer...kadang2 top up sayur sikit..
Nak makan telur sepanjang hari pun boleh, ramai jer buat egg diet ni...tapi bukan saya la nak makan telur sepanjang hari tu...
.jpeg)
Atlet2 pun makan telur kan as thier diet..Banyak content pasal egg diet ni..pandai2 la google yer..
Ada satu content tu dia tunjuk the real food is an egg.
Dalam telur x ada full of vitamins and mineral but dia yang melengkapkan diet makanan kita seharian..
.jpeg)
.jpeg)
Ok..Kita dh boleh geng...Sy pun amalkan makan telur rebus 2 biji tuang kicap stp pagi slagi stock telur masih ada...Mmg brkesan..Kdg2 jam 12 baru terasa lapar..Biasa sy beli telur gred AA..=)
ReplyDeleteSaya telur gred apa yang ada...
DeleteOh! Begitu rupanya. Hehe kena rajin merebus telur.
ReplyDeletex susah pun...
Deletekalau linda letak kicap je dah boleh go...linda tak makan berat pun pagi2, bancuh air 1 mug, makan je apa yang ada dekat rumah (sebab hari2 pun buat sarapan dekat rumah).. dekat pejabat memang tak makan dah, sampai lah waktu lunch tu...tapi selalu linda akan makan lunch pukul 12.30 tengah hari gitu lah...tp, tulah..tak kurus2 pun.. hahaha
ReplyDeleteSaya pun x kurang berat badan Linda...tapi nak sihat...
DeleteTelur adalah sumber protein paling murah, banding ayam dan ikan. Itu la, lebih baik makan telur dari roti canai pagi-pagi. Makan real food untuk lebih sihat.
ReplyDeletesebiji telur boleh jadi seekor ayam kan...
DeleteBuat juga tapi tak istiqomah. Lepas ni nak amalkan lebih kerap In Sha Allah
ReplyDeleteSama2 istiqomah yer...
DeleteBody builder pun amalkan makan telur kan?
ReplyDeleteBetul2..
Deleteasik makn telur je hari2 nanti org cakap selera biawak pulak hehehe...gurau je
ReplyDeleteBiaq p la org nak ckp apa..
Deletedulu dah buat...tapi bila check darah, kolestrol tinggi, skrg stop...nak buat balik..
ReplyDeleteBanyak food sebenarnya kena control makan if kolestrol tggi...saya pun baru repeat check kolestrol ahlamdulillah result ok...tapi saya kontrol makan saya...telur ni ambil juga...
DeleteSaya rajin bawa bekal dua biji telur rebus ke ladang. Memang mengenyangkan.
ReplyDeleteKenyang kan...
DeleteThanks for sharing, boleh start ni.
ReplyDeleteBoleh2 kak..sebelum briskwalk boleh amalkan ...
Deleteada juga baca makan telur bole cpt kurus juga....husband suka juga buat salad telur..kita kdg2 mkn telur buat egg mayo
ReplyDeleteKalo betul2 buat egg diet mmg kurus...tapi saya x boleh makan telur hari2...muak jugak..
Deletetp harini ammi bawak 3 eggs instead of 2. harini first day bawa boiled egg ke office, risau je 2 tak cukup tu yg bawa 3. huhu
ReplyDeleteMula2 mmg risau lapar...dh lama ok jer...boleh control...
DeleteMenarik ni.. agak-agak kalau amalkan selalu boleh kurus tak eh huhu
ReplyDeleteSaya belum kurus...kena kontrol banyak makanan...sebab mmg x boleh nampak makanan...nampak jer nak ngap...
DeleteMZ baru nak try, ari ni 2nd day bf mkn telur rebus semata2... hrp2 boleh istiqamah (berat bdn naik meroket lately, so kena reduce carbo dan sugar setakat termampu)
ReplyDeletereduce carbo and sugar tu penting...
DeleteSebelum ni saya amalkan juga untuk breakfast. Sedap makan begitu saja. Tapi sekarang lansung skip sarapan terus brunch je.
ReplyDeletePerut boleh tahan x per...kita perut jenis kena isi...
Deletethanks share. macam menarik utk diamalkan
ReplyDeletekalau makan telur tu dgn roti, kira aci tak? ke kena telur je?
telur sahaja...
Deletekita dengar broadcast Che Puan Sarimah Ibrahim hari tu, dorang kata nak menten makan telur. Hari2 dia makan telur. Kita pun baru stat. Lapar siang mkn telur rebus. Petang makan nasi pastu jumpa makan telur semula esok paginya. Baru turun sekilo ni, huuu~
ReplyDeleteEgg diet...ok la tu dah turun berat...saya pagi jer makan telur..lepas tu hentam makan benda lain...
DeleteBaguuus nih. Saya sebenarnya terbiasa IF. Baru bisa makan jam 12 siang atau jam 1 siang. Tapi kadang kalau lapaaaaar sangat, saya akan makan telur pagi. Cuma ini tak rutin lah. Kalau terlalu lapar saja. Krn itu telur memang selalu ada di rumah. Tak boleh habis
ReplyDeleteTahan perut Fanny buat IF...sebab tu badan maintain..
Delete